皆さん、雨の日ってなんとなく身体が怠く感じませんか？

それにはちゃんとした理由があるんです！

そこで、今回は雨と身体の関係について

現象を説明し、解決方法をご紹介していきます！

怠さの原因は低気圧…？

そもそも降雨とは気圧が低い状態で起こるものです。

つまり雨が降っているという事

は気圧が低い状態というわけです。

雨の日はなんとなく身体が怠いと感じる方が多いでしょうが

実は原因は低気圧にあるんです！

雨(低気圧)が身体に及ぼす影響やメカニズム…

なぜ低気圧だと身体が怠くなるのか？

それは体内の水分が必要以上に増えてしまい

自律神経の乱れを引き起こしていると言われています。

それに伴って、自律神経の乱れが

頭痛や怠さ、痛みを結果的に引き起こしているのです。

雨の日の身体のケア…

「雨の日に身体がだるくなる原因は分かったけど

じゃあどうすれば解消されるの？」

と思われる方が多いと思います。

それは自律神経の乱れを調整する事が大事

になってきます。

具体的な雨の日のだるさ解消方法をお伝えしていきます。

耳掃除をする

耳の内側を掃除や刺激を入れる事によって水分代謝が上がり

自律神経を整える事が期待できます。

簡単に誰でも出来るのでやってみてください！

適度な入浴する

少し温かいと感じる温度（40～45°）のお風呂に15分以上入浴しましょう。

浴槽に入浴することによって、浮力、温熱、水圧を身体が感じます。

これらは副交感神経を優位にさせやすい作用があり

自律神経を整える事が期待できます。

適度な運動をする

心地良く感じる程度の運動は血流を促進させ

自律神経を整えるには良い言われています。

ただ、あまり運動が得意ではないという方は

長めのお散歩とかいかがでしょうか？

歩くことも全身運動なので効果的です。

栄養バランスの良い食事をする

キチンとした食事をしましょう。

特に朝ご飯を抜くといった方もいると思いますが

朝ご飯をしっかり食べる事で体温を上げられるので

自律神経を整えるには効果的です。

また栄養素の観点からはもちろんバランスが大事ですが

その中でもビタミンBやCを意識的に取りましょう。

特にビタミンB（豚肉、鶏肉、さば、ごま、アーモンドなど）には

神経を整える作用があるので、意識して取るようにして下さい。

今津ぴっと骨盤整体院では…

上記の事だけで身体の怠さが改善したり解消すれば

とても良いのですが、なかなか一筋縄ではいかない人もいると思います。

そういった方に対して、当院では

整体で強張ってしまった筋肉の緊張を取り

骨盤矯正で歪みを整えて骨格から神経の流れをよくします！

 少しでも気になる方は

一度、ご連絡下さい！