腰やお尻に痛みがある方や

痛みだけでなく、痺れやダルさがある方

また、足に力が入りにくい

前傾姿勢になった際に痛みが出る方

そんな症状をお持ちの方は

もしかしたら、腰椎椎間板ヘルニアかもしれません。

腰椎椎間板ヘルニアとは一体なんなのか？

皆さんは、ヘルニア＝腰椎ヘルニア

というイメージされるくらいメジャーな疾患です。

ただ「ヘルニア」とは

臓器や組織の一部が組織の隙間を通って

飛び出してしまっている状態の事です。

その為、ヘルニアと言われると

腰のヘルニアとイメージされがちですが、

他にも頸椎ヘルニア、鼠径ヘルニア

臍ヘルニア、脳ヘルニアなどがあります。

そして一番有名で頻度が高いのが、腰椎椎間板ヘルニアです。

腰椎椎間板ヘルニアは

腰椎の椎体間でクッションの役割をする椎間板が変性して突出し

近くにある神経を圧迫する事で

色々な症状を引き起こす疾患です

腰椎ヘルニアでは

脊髄や末梢神経が

飛び出した椎間板によって刺激される事で

痛みやしびれ、感覚障害などの症状が生じます。

主な原因は？

年齢による老化で椎間板の弾力性がなくなり

長期間に渡って少しずつ椎間板が

変形していくケースが多いですが

交通事故や高い所から落ちるなど

一度の強い衝撃で椎間板を

痛めてしまう事があります。

また長期間の立ち仕事や中腰などの姿勢が多い方

（特に女性の方は、家事や育児で中腰を取ることが多い）

重たい物を持つ仕事の方や

長時間同じ姿勢でのデスクワークの方

同様に椎間板が飛び出してくる可能性があります。

腰椎椎間板ヘルニアは

性別や年齢に関係なく、誰でもなってしまう疾患と言えます。

身体にはどんな症状が出るの？

初期症状として

最初の頃は腰痛ですが

徐々に下半身の腰から足先まで

痛みやしびれの症状が見られます。

特にお辞儀などの前傾姿勢になった時や

椅子に座った時などに痛みが増します。

さらに悪化すると…

下半身の麻痺（力が入りにくい、歩きにくい、躓きやすい）

排尿（尿もれ・頻尿・出づらい）

排便（便秘・下痢・便が漏れる）

に支障が起こる事もあります。

腰椎椎間板ヘルニアの方がやってはいけない事は？

腰に負担をかける動き

中腰や重たい物を持つなどは

できる限り避けましょう！

また低い位置にある物を持ち上げる動作で

立ったまま前屈みで、手を伸ばして物を掴み

そのまま上体を起こして、持ち上げるのは危険です。

理由としては、腰だけを曲げて腰だけを

伸ばす動作や姿勢は腰のみに

負担がかかります。

膝を曲げてしゃがんで、物を持ち立ち上がりましょう。

喫煙

喫煙者はしてない人に比べて

リスクが1.27倍高くなる事がわかっています。

ニコチンによって椎間板周辺の毛細血管が収縮し

椎間板に届く血液が不足し

その結果、栄養不足になり、椎間板がもろくなります。

過度な運動やスポーツ

腰に過度なストレスをかける

激しい運動やスポーツは控えるべきです。

無理なダイエットや体重の急激な減少

健康的な体重管理が大切ですが

無理なダイエットは筋肉や骨に悪影響を与える事があります。

ストレスや緊張

ストレスは筋肉の緊張を引き起こし

腰の痛みを悪化させる事がありますので

リラクゼーションやストレス管理が重要です。

今津ぴっと骨盤整体院では…

腰椎椎間板ヘルニアは椎間板が変性して、突出してしまい

脊髄や末梢神経を圧迫して症状が出ます。

申し訳ありませんが、当院では椎間板の突出自体を治療する事は出来ません。

基本的には手術などが第一選択になる事が多いです。

ただ腰椎椎間板ヘルニアによって起こる

痛みやしびれなどの症状は改善する事は可能です。

腰椎に負担がかかるのを軽減できるよう

腰周囲やお尻周りの筋肉を緩めていき、

骨盤や股関節の可動域を改善したり、正しい位置に調節していきます。

そして姿勢保持筋であるインナーマッスルを鍛えることにより、

腰に負担の少ない正しい姿勢を維持する事が出来ます。

ご自身で腰痛がどれほどのものなのか

気になる方やご自身の身体の状態が気になる方は

一度、当院までご連絡お待ちしております。