こんにちは！
西宮市にある今津ぴっと骨盤整体院です。
反り腰とは、腰椎が過剰に前に湾曲している状態を指します。
この状態では骨盤が前傾し、腰や背中に余分な負担がかかるため
腰痛や背中の張り、姿勢の悪化が生じることが少なくありません。
西宮のように多くの人が忙しく働く都市部では
長時間のデスクワークや座りっぱなしの生活が続き
反り腰が慢性化してしまうこともあります。
反り腰が進行すると、腰椎周辺の筋肉が過度に緊張したり
腹筋が弱まったりすることがあります。
結果として、歩行や座位での姿勢が不安定になり
日常生活のあらゆる場面で不快感を感じることが増えていきます。
反り腰の状態を改善するためには、原因にアプローチし
身体全体のバランスを整えることが重要です。
反り腰の原因
反り腰が起こる背景には、次のような原因が考えられます
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筋力のアンバランス
腹筋や体幹の筋力が弱いと、骨盤が前方に引っ張られ、腰椎が過剰に湾曲してしまいます。 -
姿勢の習慣
長時間の座り仕事やスマートフォンの使用など、腰に負担のかかる姿勢が続くと、反り腰が固定化しやすくなります。 -
骨盤の歪み
骨盤が前傾している場合、反り腰になりやすく、腰痛や股関節の違和感が生じることがあります。 -
柔軟性の低下
太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）や腰周りの筋肉が硬くなると、骨盤が引っ張られ、反り腰が悪化します。
整体による反り腰改善のアプローチ
整体は、反り腰の原因に直接働きかける施術を行うことで、根本的な改善を目指します。
具体的なアプローチは以下の通りです。
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骨盤の調整
骨盤を正しい位置に戻すことで、腰椎の過剰な湾曲を解消します。これにより、腰の負担が軽減し、腰痛や背中の張りが和らぎます。 -
筋肉の緩和と強化
腰周りの筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻す一方で、体幹や腹筋を鍛える施術も行います。これにより、反り腰の再発を防ぎ、姿勢を安定させる効果が期待できます。 -
姿勢改善の指導
日常生活での姿勢や動作のクセを修正するためのアドバイスを提供します。これにより、施術後も良い状態を維持しやすくなります。
西宮で整体を受けるメリット
西宮には反り腰を専門的にケアする整体院が多く、通いやすい環境に恵まれています。
「今津ぴっと骨盤整体院」では、反り腰の原因をしっかり分析し、
患者様一人ひとりに合わせた施術を行っています。
また、当院で行う反り腰改善の施術は、単なるマッサージや一時的な緩和ではなく
体全体のバランスを整え、再発を防ぐためのものです。
骨盤の調整や筋力のバランス改善に取り組むことで、長期的な効果が期待できます。
患者様の声
「反り腰が改善されてから、腰痛がほとんど気にならなくなりました。」
「施術後、姿勢が自然と良くなり、周りから背筋がきれいだと言われるようになりました。」
このような喜びの声が寄せられています。
まとめ
反り腰の改善には、原因を特定し、適切なアプローチを取ることが重要です。西宮の整体院では、反り腰の根本原因に働きかける施術を通じて、快適な日常生活をサポートします。長年の腰の不快感や姿勢の悩みから解放されたい方は、ぜひ一度整体をお試しください。
