「姿勢が良くなっただけで、体が軽くなった！」
「肩こりが気にならなくなった」
「気づけば腰の痛みも減っていた」
これは当院で姿勢改善に取り組んだ患者様のリアルな声です。
一見「姿勢」は見た目の問題に思われがちですが
姿勢の改善には健康・美容・メンタルにまで多くのメリットがあります。
この記事では、姿勢が整うことで得られる体と心の変化について
整体の専門的視点から解説します。
姿勢が悪いとどうなる？
姿勢が崩れると、体にはさまざまな悪影響が出ます。
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肩こり・首こり・腰痛
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呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
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内臓の圧迫による便秘・冷え・むくみ
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自律神経の乱れからくる不眠・イライラ
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ポッコリお腹や巻き肩、顔のたるみなど見た目の老化
とくに「反り腰」「猫背」「骨盤のゆがみ」が複雑に絡み合うと
一か所の症状が全身のバランスに影響するようになります。
姿勢改善で得られる7つの効果
① 肩こり・首こりの軽減
頭の位置が正しくなり、首と肩の筋肉への負担が減ります。
巻き肩やストレートネックも自然と改善されます。
② 腰痛の根本改善
骨盤のゆがみが整い、腰椎への負担が軽減します。
とくに「慢性的な腰痛の根本改善」を目的に来院される方が多くいらっしゃいます。
③ 呼吸が深くなる
猫背や巻き肩を整えると、肺がしっかり広がり、呼吸が深くリラックスしやすくなります。
④ 自律神経が整いやすくなる
背骨の配列が整うことで、自律神経の流れも安定されます。
不眠や疲労感、気分の落ち込みが改善されたという声も多数頂いております。
⑤ 見た目が美しくなる
立ち姿・歩き方・表情に自信が持てるようになります。
ぽっこりお腹や猫背姿勢が整い、「スタイルが良く見える！」と実感される方も多いです。
⑥ 集中力・仕事効率UP
呼吸・循環・神経が整うことで、脳の働きも活性化されます。
特にデスクワーク中心の方に大きなメリットがあります。
⑦ メンタルの安定
正しい姿勢は、前向きな思考や行動に影響を与えるという研究報告もあります。
姿勢改善のために必要な3つの柱
◆ 骨盤の調整
姿勢は「骨盤が土台」です。
骨盤が前傾・後傾・ねじれていると、上半身が崩れます。
当院ではトムソンベッドを使った骨盤矯正で、立体的に整えます。
◆ インナーマッスルの活性化
深層筋（腹横筋・多裂筋など）を鍛えることで、正しい姿勢を支えやすくなります。
◆ 習慣の見直し
スマホの見方、座り方、歩き方など、日常生活の姿勢習慣を改善することも欠かせません。
今津ぴっと骨盤整体院での姿勢改善サポート｜西宮での実績多数
西宮の当院では、以下のような流れで姿勢改善をサポートしています。
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姿勢分析（写真による測定）
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骨盤・背骨の矯正（トムソンベッドで安全に）
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筋膜調整・ストレッチによる可動域拡大
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セルフトレーニングの指導（ドローイン・ヒップリフトなど）
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生活習慣のアドバイス（座り方・スマホの持ち方など）
施術だけでなく、日常生活までトータルでサポートすることで
本当の意味での姿勢改善＝定着を目指します。
自宅でできる姿勢改善セルフケア
【1】壁立ち姿勢リセット
正しい姿勢を身体に覚えさせるシンプルな方法になります。
かかと〜後頭部が壁につくように立ち、腰の隙間は手のひら1枚分が望ましいです。
【2】キャット&カウ（背骨ストレッチ）
四つん這いで、背骨を丸めたり反らせたり。姿勢に柔軟性を持たせます。
【3】ドローイン（体幹強化）
腹筋に力を入れて呼吸を続けることで、インナーマッスルを活性化出来ます。
まとめ｜姿勢を変えると人生が変わる
姿勢改善は単なる見た目の変化ではありません。
身体の痛み・不調・スタイル・呼吸・気分までも変えていく力を持っています。
「今まで何をしても変わらなかった」
「肩こり・腰痛が慢性化している」
「西宮で信頼できる整体院を探している」
そんな方は、ぜひ骨盤から整える姿勢改善のプロフェッショナルである
今津ぴっと骨盤整体院にご相談ください。
本来のあなたの姿勢と、快適な毎日を一緒に取り戻しましょう。
