パソコン作業後の腰の重さ、我慢していませんか？
西宮にお住まいで、毎日のデスクワークやスマホ操作による不調にお悩みではありませんか？
「夕方になると腰が重くて真っ直ぐ立てない」
「肩や首がガチガチで、ひどい時には頭痛がする」
「マッサージに通っても、翌日には元に戻ってしまう」
西宮市内には多くの整体院がありますが
どこに行けばこの慢性的な痛みが和らぐのか迷ってしまいますよね。
実は、長時間の座りっぱなしで起こる腰痛や肩こりは
痛む場所を揉むだけでは根本的に解決しません。
今回は、デスクワークで身体に起きている問題と
それを根本から整えるためのポイントを解説します。
1. デスクワークで「繰り返す痛み」が起きる仕組み
同じ姿勢を何時間も続けていると、身体には以下のような問題が同時に発生しています。
① 骨盤の傾きと姿勢の崩れ
パソコン画面に集中すると、無意識のうちに頭が前に出て猫背になり
骨盤が後傾（後ろに倒れる）しやすくなります。
この姿勢は、立っているときの約1.4倍から2倍近くの負荷を腰にかけると言われています。
② インナーマッスルの休止状態
長時間座り続けると、身体を内側から支える腹筋群や
骨盤周囲の筋肉（インナーマッスル）が使われなくなります。
土台を支える筋肉が休んでしまうため
代わりに腰や肩の外側の筋肉が頑張り過ぎてガチガチに固まってしまうのです。
③ 自律神経の緊張と血流低下
集中状態やストレスが長く続くと
自律神経の交感神経が優位になり、血管が収縮します。
血流が悪くなることで、疲労物質が溜まり、痛みが慢性化していきます。
2. 西宮で選ぶなら！根本改善のための4ステップ
今津ぴっと骨盤整体院では、痛みを一時的に和らげるだけでなく
痛みが戻らない身体づくりを目指して以下の4つの順序でアプローチしています。
ステップ1：現状を正確に知る「①AI分析」
感覚だけに頼らず、最新のAI技術を用いて姿勢や骨格の歪み
体重のかかり方を正確に数値・画像化します。
なぜ腰や肩に負担が集中しているのか
根拠に基づいた原因を客観的に確認することが改善への第一歩です。
ステップ2：過剰な緊張を解く「②神経アプローチ」
長引く痛みやデスクワークのストレスで過敏になった神経系へアプローチします。
まずは脳や神経の過剰な緊張を優しく和らげ
身体が本来持つ回復力を発揮しやすい状態に整えます。
ステップ3：土台を正しく整える「③骨格矯正」
神経の緊張が解けたところで、歪んでしまった骨盤や背骨を正しい位置へと整えます。
骨格のバランスが整うことで、関節の可動域が広がり
特定の部位にかかっていた負担が大幅に軽減されます。
ステップ4：正しい姿勢を定着させる
「④インナートレーニング」
矯正で良い姿勢を作っても、支える筋力がなければ日常生活のクセで戻ってしまいます。
身体の深層にあるインナーマッスルを鍛えることで
長時間座っていても崩れない身体の土台を作り上げます。
3. 今津ぴっと骨盤整体院からのメッセージ
「仕事柄、腰痛や肩こりは付き合っていくしかない」と諦める必要はありません。
身体の歪みの原因を正しく突き止め
骨格・神経・筋肉のすべてに適切なアプローチを行えば、身体は確実に変わっていきます。
西宮で整体をお探しの皆さま、毎日の仕事や生活を快適に過ごすために
まずは一度ご自身の身体の状態をチェックしてみませんか？
