最近、慢性的な「身体のだるさ」に悩まされていませんか？
「朝起きても疲れが取れていない」
「なんとなく身体が重く、やる気が出ない」
「マッサージに行っても、その時だけ楽になるが、すぐに元に戻ってしまう」
このような状態は、身体が発するSOSのサインかもしれません。
単なる疲れと放置してしまうと、慢性的な肩こりや腰痛
さらには自律神経の乱れへとつながってしまう可能性があります。
西宮市内には多くの整体院がありますが
どこに行けばこの不調が楽になるのか迷ってしまいますよね。
一時しのぎではなく、身体を根本から改善していく事が大切です。
今回は、慢性的なだるさの正体と
身体を根本から整えるためのポイントをわかりやすく解説
当院に来られた方の症例と共にご紹介いたします。
「なんとなくのだるさ」の正体は？
慢性的なだるさの多くは、自律神経の乱れ、血行不良
そして身体の「歪み」が複雑に絡み合って起こっています。
【だるさが発生する悪循環】
精神的・肉体的ストレス・不規則な生活
↓
自律神経のバランスが崩れる
↓
血管が収縮し、全身の血流が低下
↓
身体の歪みがさらに血流を阻害
↓
疲労物質が溜まり、慢性的なだるさが定着！
① 自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活、寒暖差などは、自律神経のバランスを崩す原因になります。
自律神経は、体温調節や呼吸、消化など
身体の様々な機能をコントロールしているため、乱れると
だるさや疲れやすさ、不眠などの不調を引き起こします。
② 血行不良
血流が悪くなると、身体の隅々に酸素や栄養が行き渡らなくなり
疲労物質が溜まりやすくなります。
冷え性や肩こり、腰痛も、血行不良が原因で起こる事が多いです。
③ 身体の歪み
姿勢の崩れや、長時間の同じ姿勢は、骨盤や背骨を歪ませる原因になります。
歪みがあると、筋肉が過度に緊張し
血流を阻害するだけでなく、自律神経にも悪影響を及ぼします。
今津ぴっとにお越しの患者様の症例報告
性別：女性
年齢：50代
仕事：事務員
主訴：身体の倦怠感、肩こり、腰痛
仕事中でも私生活の中でも身体の倦怠感や肩こり・腰痛が気になる。
自分でストレッチやお風呂など温めたりして、セルフケアをしているが
少しは軽減するも、一時的なもので楽になったり、改善まではしない。
シビレや感覚鈍麻などはなく、コリや倦怠感・重ダルさがキツいとの事。
初診
仕事や私生活で座っている事が多く
長時間座っていると肩や腰にコリや倦怠感が出てくるとの事でした。
そのコリや倦怠感が日に日に悪化してくる事はないが
ふとした時に気になるのがストレスになっているとの事でした。
徒手検査でトーマステスト・下肢伸展挙上テスト（SLE）・パトリックテストを行い
痺れなどの所見はないが確認した所、腰椎椎間板ヘルニアや分離症なども調べたが
全てにおいて、陰性でした。
また、可視化分析で骨盤の歪みも確認した所
骨盤全体のズレがあり、仙骨まで歪みがあり股関節・仙腸関節とズレがありました。
身体全体の筋緊張に関しては
肩にある筋肉の広背筋・僧帽筋などの筋緊張がとても強く出ていました。
また、腰の筋肉の腰方形筋・腸腰筋も筋緊張が強く出ていました。
整体で広背筋などの肩に関係する筋肉と腰に関係する筋緊張を調整し
骨盤矯正では骨盤のズレと仙骨の歪みを整える為、骨盤・股関節等を中心に矯正を行いました。
2診目
前回の施術後よりコリや倦怠感は改善するも完全に消失したわけではなく
ふとした時には少し気になるとの事でした。
今後、コリや倦怠感を少しでも消失していけるように
今回より身体を支えたり正しい状態で維持させるのに必要な
体幹のインナーマッスルのトレーニングも取り入れていく話をしました。
筋緊張に関しては、引き続き肩や腰に関係する筋肉を調整し
骨盤矯正では骨盤だけでなく肩甲骨や仙骨・股関節等も整えて
インナーマッスルで支えやすくしていきました。
3診目
前回の施術よりインナーマッスルのトレーニングを取り入れた事で
コリや倦怠感の出現が軽減しており日によって消失しているとの事でした。
初診、2診目とコリとや違和感に変化が出ており、このことから筋・骨格系に問題があり
今回のようなコリや違和感が出ている考えられます。
その状態を維持する事で、より軽減し最終的には消失し改善するので
今後は体幹のインナーマッスルの強化を行っていき
骨盤矯正では骨盤と仙骨・股関節・仙腸関節等の改善を調整し、身体の筋肉に対しては
肩や腰に関係する筋肉の僧帽筋や広背筋・腰方形筋等の筋緊張を緩和させていきました。
4診目
コリや倦怠感の出現かなり減少し日に日に気になる事はないとの事でした。
これからは仕事中や私生活の中で姿勢や体幹のインナーマッスルを意識してもらい
帰宅後にはお風呂上りには肩や腰に関係するストレッチを行ってもらうように指導致しました。
5診目
初診～4診目にかけてコリや倦怠感は改善してきました。
今後もこの状態を維持できるように、施術頻度を空けて診ていく事
頻度を空ける事で、ご自身で気を付ける事やご自宅で続けて欲しいストレッチ等を指導しました。
まとめ
「毎日のだるさは、体質だから仕方ない」
と諦める必要はありません。
身体の歪みの原因を正しく突き止め
しっかりと見極めて施術を行わないと意味がありません。
当院の施術の整体や骨盤矯正、インナーマッスルのトレーニングで
改善した症例をお伝えさせていただきました。
ただのコリと思ってても、思いのほか悪かったり、まだマシだったり
何が原因で何の要因で不調になったのか？
西宮市の今津ぴっと骨盤整体院では痛みの部位だけを診るのではなく
お身体全体を診ていき本当の原因を特定していき、改善させていきます。
気になる方は一度、当院までご相談下さい。
