インナーマッスル…

皆さんはこのインナーマッスルを

見たり、聞いたりした事はありません？

街中で見かけたり、CM等で聞いたり

した事ありませんか？

でも、この【インナーマッスル】が

どれだけ身体にとって重要なのか？

知ってますか？

インナーマッスルと言われるものは…

インナーマッスルとは、身体の深層に位置する筋肉の事で

主に体幹や関節の安定性を保つ役割を担っています。

これらの筋肉は、体の姿勢を維持したり

動作の安定性を高めたりする為に重要です。

一般的に、以下のような筋肉が

【インナーマッスル】に含まれます。

腹横筋

お腹の深い部分に位置し

体幹の安定性をサポートします。

多裂筋

脊椎の周りにあり、背骨の安定性を

保つ役割を果たします。

骨盤底筋群

骨盤の底に位置し、内臓を支えると共に

排尿や排便に関わっています。

横隔膜

呼吸を助けるだけでなく

体幹の安定性にも寄与します。

インナーマッスルを強化する事で

姿勢の改善や運動能力の向上、怪我の予防に効果があります。

トレーニングには、プランクやピラティス

ヨガなどが有効です。

表層の筋肉（アウターマッスル）とバランスを取る事が

全体的な身体の機能向上に繋がります。

身体の中での役割

インナーマッスルは、身体の安定性や姿勢の維持において

非常に重要な役割を果たします。

以下がその重要性になります。

姿勢の維持

インナーマッスルは、背骨や骨盤の安定を

助けるため、正しい姿勢を保つのに重要です。

バランスの向上

インナーマッスルは、体幹の筋肉群の一部として

体全体のバランスを保つのに寄与します。

スポーツパフォーマンスの向上

特にアスリートにとっては

インナーマッスルの強化は動きの効率を高め

パフォーマンスを向上させる鍵となります。

怪我の予防

インナーマッスルがしっかりと働く事で

関節や筋肉への負担が軽減され

怪我のリスクが減少します。

日常生活の質の向上

インナーマッスルがしっかりしている事で

日常的な動作がスムーズになり、生活の質が向上します。

つまり、インナーマッスルは

身体全体の機能や健康において不可欠な要素であり

トレーニングや意識的な動作によって

その強化が推奨されます。

今津ぴっと骨盤整体院では…

当院では、痛みの改善はもちろん

何故その痛みが出てきたのか？

痛みが改善した後に、今後同じ痛みに

悩まされたり、不安に駆られる事なく

日常生活を送れるように施術させて頂きます。

整体では、表層の筋肉（アウターマッスル）の

緊張を解し、骨盤矯正では全身のアライメントと整えます。

そして、特殊な電気刺激で深層の筋肉（インナーマッスル）を

活性化し、強化していきます。

少しでも気になる方は

今津ぴっと骨盤整体院まで

ご連絡下さい！