こんにちは！

西宮市にある今津ぴっと骨盤整体院です。

今回は、姿勢不良によって腰痛に悩まれてる方の報告をさせて頂きます。

皆さんは、腰痛と聞いてどこに原因があると思いますか？

腰や骨盤に原因があると思う人もいるでしょう。

実は、ご自身の姿勢も大きく関係しているんです。

最近では、反り腰が増えてきており、それにより腰痛や股関節痛、膝関節の痛みといった症状の方が多く来院されています。

皆さんは、良い姿勢で思い浮かべられるのは、胸を張って腰も丸くならず反っている状態を思い浮かべませんか？

その姿勢は見た目だけが良くて、機能的には悪かったりします。

ご自身の姿勢について少しでも気になる所がある方は、最後までご覧下さい。

患者様情報

性別：男性

年齢：40代

仕事：エンジニア

主訴：腰痛、股関節痛

仕事柄、同じ姿勢になっており徐々に腰のダルさや痛みが気になりだした。

最近では、腰だけでなく股関節まで詰まった感じや痛みが出るとの事でした。

お風呂やストレッチ等で少しマシになるも、翌日の仕事後には戻るとの事でした。

治療経過

初診

問診で過去の怪我など聞いたが、大きな怪我もなく、どちらかというと慢性的に腰痛があり、最近では股関節にも痛みや違和感が出て来た事もあり気になって、今津ぴっと骨盤整体院に来られました。

仕事をしていても、日常生活中でも腰痛が出現しているとの事でしたので、椅子に座っている姿勢や普段や仕事で主にしている姿勢を確認しました。

特に変わった姿勢であったり変な座り方などはしていませんでした。

まず、考えられる事としては、一番外側の筋肉で身体を動かす為に必要なアウターマッスルの筋緊張が強くなるにつれて、コリや痛み違和感などを感じる可能性があるので、筋緊張を改善させる為に、脊柱起立筋・広背筋・僧帽筋等を調整していき、骨盤矯正では、骨盤が土台となるので骨盤はもちろん、背骨の胸椎・頚椎の歪みや股関節のズレも確認しました。

2診目

前回、アウターマッスルの筋緊張と骨盤の歪みを確認して調整していきました。

姿勢に関しては、いきなりすべての姿勢の改善は難しいが、仕事後の腰の痛みや違和感の感じが今までと感じが変わっており、コリや痛み、違和感を感じるがお風呂やストレッチ等でマシな感じや、翌日の仕事後の感じが良くなっているとの事でした。

その良い状態を維持するのに必要な体幹のインナーマッスルの状態がどうなっているのか？をお伝えして、今回より体幹のインナーマッスルの検査をし、引き続き筋緊張と骨盤の歪みやズレの戻り具合を確認し、整えました。

3診目

前回より身体の土台の骨盤を支える為に必要な体幹のインナーマッスルの状態を調べました。

状態としては、弱っている訳でもないが骨盤のズレや歪みからインナーマッスルで姿勢を支えないといけない所をアウターマッスルが働き、無理な使い方をして痛みや違和感に繋がったと考えられると、お伝えしました。

今後は、インナーマッスルを正しく使えるように、骨盤のズレや歪みを整えつつ、アウターマッスルの緊張を解していく事を話しました。

4診目

順調に痛みや違和感が改善しているとの事です。

引き続き、整体と骨盤矯正、体幹のインナーマッスルのトレーニングを行っていきつつ、自宅で行って欲しいストレッチをお伝えしました。

5診目

身体の不調の改善が良いので、今後は治療ペースを少し空けて行なっていく事にしました。

治療ペースを空けて行なっていくにあたり、自宅でやってもらう事を増やしてご自身でも改善できるようにストレッチや気をつけて欲しい事をお伝えしました。

まとめ

今回は姿勢不良からの腰痛で股関節まで不調があった方のお悩みでした。

姿勢が悪いからといって、必ずしも身体に不調が出るとは限りません。

人によっては痛む箇所も部位も千差万別です。

しっかりと調べて、今後の施術方法をどうするべきかを患者様と決めていきます。

西宮の今津ぴっと骨盤整体院では痛みの部位だけを診るのではなく

お身体全体を診ていき本当の原因を特定していき、改善させていきます。

気になる方は一度、当院までご相談下さい。