はじめに
「突然腰が動かなくなった」
「何度もぎっくり腰を繰り返している」
「整形外科では安静と言われたが、また再発した」
このような経験から、西宮で整体院や整骨院を探している方も多いのではないでしょうか？
ぎっくり腰は正式には急性腰痛症と呼ばれ、突然強い腰の痛みが出る症状です。
しかし実際には、完全に突然起こるというよりも
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身体の負担が蓄積している
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筋肉や関節のバランスが崩れている
などの状態の上で発生することが多いと言われています。
この記事では
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ぎっくり腰とはどんな症状か
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なぜ繰り返すのか
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自宅でできる対策
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整体院や整骨院の役割
について分かりやすく解説します。
目次
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ぎっくり腰とはどんな症状？
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ぎっくり腰の主な原因
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ぎっくり腰を繰り返す理由
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放置するとどうなる？
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自宅でできる予防方法
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整体院・整骨院で行うアプローチ
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西宮で整体院・整骨院を選ぶポイント
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まとめ
1 ぎっくり腰とはどんな症状？
ぎっくり腰は、急に腰に強い痛みが出る症状の総称です。
よくある症状には
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腰を動かすと激痛が走る
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前かがみになれない
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立ち上がると痛い
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腰が伸ばせない
などがあります。
厚生労働省の調査では、腰痛は日本人の自覚症状の中でも非常に多い症状とされています。
参考
厚生労働省 国民生活基礎調査
https://www.mhlw.go.jp/toukei/saikin/hw/k-tyosa/
ぎっくり腰は、その腰痛の中でも急性に起こるタイプです。
2 ぎっくり腰の主な原因
ぎっくり腰は、単純な動作がきっかけで起こることがあります。
例えば
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重い物を持った
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前かがみになった
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くしゃみをした
などです。
しかし実際には
その動作だけが原因ではないことが多いと言われています。
身体には日々の生活の中で負担が蓄積しており、
それが限界に達したときにぎっくり腰が起こるケースもあります。
3 ぎっくり腰を繰り返す理由
ぎっくり腰を何度も繰り返す方も少なくありません。
その理由として多いのが
身体のバランスの崩れ
骨盤や背骨のバランスが崩れると、腰の筋肉に負担が集中します。
筋肉の柔軟性の低下
運動不足や長時間の座り姿勢によって、筋肉が硬くなると腰への負担が増えます。
姿勢のクセ
猫背や反り腰などの姿勢は、腰に大きな負担をかけます。
4 放置するとどうなる？
ぎっくり腰を繰り返す状態を放置すると、
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慢性的な腰痛
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坐骨神経痛
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股関節の痛み
などにつながることもあります。
特に痛みをかばう姿勢が続くと、身体のバランスがさらに崩れる可能性があります。
5 自宅でできる予防方法
ぎっくり腰の予防には、日常生活の見直しも重要です。
同じ姿勢を続けない
デスクワークの場合は、30〜40分に一度身体を動かしましょう。
股関節を動かす
股関節の柔軟性が低下すると、腰への負担が増えます。
腹筋・体幹を意識する
体幹の筋肉が弱くなると、腰の負担が大きくなります。
6 整体院・整骨院で行うアプローチ
整体院や整骨院では、
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骨盤
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姿勢
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筋肉
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関節の動き
などを確認することがあります。
ぎっくり腰の場合、痛みが出ている部分だけでなく
身体全体のバランスを見ることが重要とされています。
7 西宮で整体院・整骨院を選ぶポイント
西宮には多くの整体院や整骨院があります。
選ぶ際は
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身体の状態を確認している
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症状の説明が分かりやすい
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日常生活のアドバイスがある
といった点を確認すると安心です。
8 まとめ
ぎっくり腰は突然起こるように見えても、
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姿勢
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筋肉の状態
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身体のバランス
などが関係していることがあります。
再発を防ぐためには、
日常生活の見直しや身体の状態を確認することが大切です。
ぎっくり腰を繰り返す場合は身体の状態を確認することも大切です！
ぎっくり腰を何度も繰り返している場合、
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姿勢
-
身体のバランス
-
筋肉の状態
などが関係していることがあります。
西宮で整体院や整骨院を探している方は、
痛みのある部分だけでなく
身体全体を確認してくれる場所を選ぶことも大切です。
