西宮で整体院を探している方へ。産後の坐骨神経痛はなぜ起こるのか

はじめに

「お尻から脚にかけてビリッと痛む」
「太もも裏がジンジンする」
「長く座っていると脚がしびれる」

産後からこのような症状が出て
西宮で整体院を探している方も少なくありません。

病院では「坐骨神経痛ですね」と言われても
湿布や痛み止めだけで根本的に変わらないケースもあります。

産後の坐骨神経痛には
産後特有の身体の状態が関係していることがあります。

坐骨神経痛とは何か

坐骨神経は、腰からお尻、太もも、ふくらはぎへと伸びる神経です。

この神経が圧迫・刺激されると

・お尻の奥の痛み
・太もも裏の張り
・脚のしびれ
・電気が走るような感覚

といった症状が出ます。

重要なのは
坐骨神経痛は【症状の名前】であって原因ではないという点です。

なぜ産後に坐骨神経痛が起こりやすいのか

1　骨盤の不安定さ

出産後は骨盤周辺の関節がゆるみやすい状態です。

そのまま抱っこや家事を続けると
骨盤が左右どちらかに傾きやすくなります。

傾きが続くと、お尻の奥の筋肉（梨状筋など）が緊張し
神経を圧迫しやすくなります。

2　片側抱っこのクセ

赤ちゃんを無意識に同じ側で抱くことが多いと

・骨盤の左右差
・お尻の筋肉の硬さ
・体重の偏り

が出てきます。

これが坐骨神経を圧迫して負担になることがあります。

3　体幹の支えが弱いまま

産後は腹部や骨盤底筋の働きが低下しやすく
腰やお尻の筋肉で代わりに支えようとします。

その結果
お尻の奥が硬くなり
神経が刺激されやすくなります。

こんな状態なら注意

□ 座っていると脚がしびれる
□ 長時間の運転がつらい
□ 抱っこの後に痛みが増す
□ 朝より夕方のほうが痛い
□ ぎっくり腰を過去に繰り返している

これらは
慢性腰痛と坐骨神経痛が混在しているサインかもしれません。

病院で異常なしと言われた場合

MRIやレントゲンで大きな異常がなくても
神経は筋肉の緊張や姿勢の崩れで刺激されます。

特に産後は

・ヘルニアではない
・狭窄症でもない

それでも神経痛が出るケースが珍しくありません。

この場合
神経そのものよりも【周囲環境】の見直しが必要になります。

自宅でできる見直しポイント

① 抱っこを左右入れ替える

小さなことですが、左右差の固定を防ぎます。

② 長時間座らない

30分に1回は立ち上がる習慣を付ける。

③ お尻を温める

冷えは神経を過敏にします。

④ 反りすぎ姿勢を避ける

腰を反らして立つクセは負担を増やします。

坐骨神経痛が慢性化する流れ

産後の坐骨神経痛は

腰痛
↓
ぎっくり腰
↓
坐骨神経痛

という流れで移行することもあります。

初期段階で整えないと
慢性的な神経痛に変わるケースもあります。