「出産してから半年以上経つのに、下腹部のぽっこりが取れない」
「体重は戻ったのに、体型が変わった気がする」
「産前に履いていたズボンが入らない」
そんなお悩みを抱えていませんか？
実は、出産後に体型が戻らない原因の多くは、“骨盤のゆがみ”や“姿勢の変化”にあります。
今回は、出産後に体型が戻らない理由とその改善方法について
骨盤矯正・整体の視点から詳しく解説します。

出産で骨盤はどう変わるの？

妊娠中、女性の身体は出産に向けてホルモン（リラキシン）の作用で骨盤周辺の靭帯が緩みます。
そして出産時、赤ちゃんが産道を通るために、骨盤は大きく開いた状態になります。

出産後は時間とともに骨盤が閉じていきますが、何もしないとゆがんだまま固定されることが多く、これが体型の崩れや不調につながります。

骨盤のゆがみが引き起こす体型の変化

◆ 下腹部のぽっこり

骨盤が前に傾く「反り腰」や、開いた状態のままだと、内臓が前に押し出されやすくなります。

◆ お尻が大きく見える・垂れる

骨盤が後ろに傾いて広がると、お尻の筋肉が働きにくくなり
お尻の位置が下がって見えるようになります。

◆ 太もも・ふくらはぎの張り

骨盤のバランスが崩れることで、脚に余計な負担がかかり
脚が太くなる・むくみやすくなるという変化も。

◆ 肩や背中の丸み

抱っこ・授乳の影響で巻き肩・猫背になり、姿勢も崩れ
全体的に丸い体型に見えやすくなります。

西宮でも相談が増える「産後の体型戻し」

当院のある西宮地域では、20代〜40代のママさんから
「体重は戻ったのにスタイルが戻らない」というご相談が増えています。
それは、“脂肪”ではなく“骨盤の開きと姿勢のゆがみ”が原因のケースが多いからです。

骨盤矯正で得られる体型への効果

▷ 骨盤が引き締まり、下腹がすっきり

骨盤の左右・前後バランスを整えることで、内臓の位置が正しくなり
ポッコリお腹の改善につながります。

▷ 姿勢が良くなり、バストアップ・ヒップアップ効果

猫背・巻き肩が改善され、背中やお尻の筋肉が自然に使われるようになります。

▷ 血流・代謝がアップし、むくみ・冷えの改善にも

骨盤周辺の筋肉が正しく働くようになると、代謝が上がりやすくなるというメリットも。

当院のアプローチ｜産後専門の骨盤矯正

西宮の当院では、産後のお身体に特化した以下の施術を行っています。

◆ トムソンベッドでの安全な矯正

バキバキしないソフトな矯正で、開いた骨盤を立体的に調整します。
痛みや不安がなく、安心して受けられます。

◆ 姿勢・筋力の再教育

反り腰・猫背など、産後に崩れた姿勢を整え、インナーマッスルを活性化するプログラムもご用意。

◆ 生活習慣・育児姿勢の指導

抱っこ・授乳・寝かしつけなど、日常の姿勢も改善アドバイスを行い
再発しない体作りをサポート。

自宅でできる体型戻しセルフケア

【1】ドローイン（腹横筋を鍛える）

仰向けで膝を立て、息を吐きながらお腹をへこませて30秒キープ×3セット。

【2】ヒップリフト（お尻の引き締め）

仰向けでお尻を持ち上げて、背中・お尻・膝を一直線に。10秒キープ×3セット。

【3】骨盤ストレッチ

片膝立ちの姿勢で前足側に体重をかけ、腸腰筋（ももの付け根）を伸ばす。

※無理のない範囲で、毎日3分の積み重ねがカギです。

まとめ｜体型を戻すには“骨盤から”

出産後の体型変化は、「痩せれば戻る」という単純な話ではありません。
本当の原因は、骨盤の開き・ゆがみ・姿勢の崩れにあります。
「ダイエットしても変わらない」
「自分では限界がある」
と感じたら、骨盤矯正という根本からのアプローチが必要です。
西宮で産後の体型戻しや骨盤矯正をお考えの方は
ぜひ一度、今津ぴっと骨盤整体院にご相談ください。
あなた本来の美しい姿勢とスタイルを、私たちがサポートいたします。