整体などの施術を受けたあとに、その日の夜や翌日の朝にだるくなったりしたことありませんか？
それはもしかしたら好転反応と呼ばれる反応かもしれません。
好転反応とはなに？
好転反応は整体やマッサージ、エステなどの施術を受けた際に、
身体が正常な状態に戻っていく過程で、身体に気だるさが出たりします。
その症状が好転反応です。
整体などの施術をすると身体には色々な変化が起こります。
・筋肉の緊張が緩み、柔軟性がアップする
・血流が良くなる
・骨盤や骨格の歪みが改善して、身体のバランスが良くなる
・リンパの流れが良くなり、老廃物の排泄が促される
・自律神経が整い、気持ちのスイッチが切り替えやすくなる
上記のような変化の結果、
身体には大きな変化が生まれて、気だるさが出たりします。
好転反応が出る原因
好転反応が出る原因として、
身体が正常に戻る際に身体の変化を急激に脳が知覚することで起こります。
身体が突然良くなったら、どういう変化が起きるのでしょうか？
すごく身体がいい状態になることが多いですが、
中には施術を受けたあとに好転反応で気だるさが出たり、
揉み返しと呼ばれる痛みが伴う場合もあります。
好転反応のイメージは、ホースを思い浮かべてください。
ホースを指で抑えて、水の流れを止めておいてから、
急に離すと水が勢いよく放水されますよね。
血管もホースと同じで、筋肉の緊張や骨格の歪みで血流が悪くなっている状態から
整体などの施術で血流を良くすると血流量が一気に上がり、
老廃物などを一気に流していきます。
一気に流している時に気だるさなどを感じたら、その状態が好転反応です。
その後、落ち着いた血流量になった時に身体がいい状態になったと言えます。
好転反応の種類
好転反応は一般的に4種類に分類されます。
・身体の気だるさ、疲れ、眠気などの弛緩反応
・身体の痛み、頭痛、発汗。施術部位の痛みなどの過敏反応
・吹き出物やニキビ、下痢、尿の回数が増えるなどの排泄反応
・だるさや吐き気、生理などの回復反応
それぞれの詳しい症状と対処法として
・弛緩反応
施術を受けると固くなった筋肉が緩みます。
今まで硬かった筋肉が緩むと姿勢保持にも意識的に筋肉を使う必要があるのでだるくなります。
筋肉や骨格の歪みが正しくなると自律神経が整い、
筋肉が緩むと副交感神経が優位になり、リラックス状態でだるさや眠気が出ます。
対処法は睡眠をしっかり取ったり、ウォーキングなどの有酸素運動をして整えていきます。
・過敏反応
血流が良くなることにより、施術部位に血液が集まったり、
神経の働きが正常になり、今まで感じにくくなっていた痛みやだるさを感じたりします。
対処法としては、痛みがある場合はアイシングなどをすると痛みが軽減されます。
・排泄反応
身体に溜まった老廃物、毒素などを体外に排出しようとする反応で、
吹き出物やニキビが出来たり、排便や排尿の色や回数が変わったりします。
対処法は水分をしっかり取ることです。
水分をしっかり取ることで体外に老廃物や毒素を排出しやすくなります。
特にニキビや吹き出物が出来やすい方は多めに水分摂取しましょう。
・回復反応
血流の悪さが改善されて、血液やリンパが流れやすくなり、
だるさ、発熱、のぼせやすくなったりします。
急激に血流が良くなり、身体が正常に対処できていない状態なので、
対処法としてはゆっくり休み、水分を摂取しましょう。
好転反応は基本的に、長くて2日から3日程度で改善していきます。
もし1週間程度続く場合は、身体の負担が大きく、
別の症状や病気が隠されている可能性も少しですがあるので、
医療機関に相談することも一つです。
まとめ
好転反応は今まで身体に負担がかかってきた状態から
正常な状態へ近づくために必要な場合もあります。
施術をして好転反応が出そうな場合などは
あらかじめのお声がけも心がけています。
もし不安がある場合は施術前にひと声かけて頂けると施術の参考にもなりますので、
よろしくお願いいたします。
