反り腰を骨盤から整えて秋をラクに過ごすコツ

朝晩の冷え込みで筋肉が縮こまり、骨盤が前に傾いて反り腰が悪化。

その結果、背骨のカーブが深くなり「腰が痛い」「腰がだるい」と感じやすくなります。

　壁チェックで簡単セルフ診断　

1. かかと・お尻・肩甲骨・後頭部を壁につける

2. 腰と壁のすき間に拳がスッと入る → 反り腰のサイン

　自宅でできる時短ケア　

• 太もも前ストレッチ：片脚を後ろに引き20秒×左右2回

• ヒップリフト：仰向けでお尻をゆっくり上げ10回×2セット

• 30分に一度は立ち上がり、骨盤を立てて深呼吸

＊それでも続く痛み・張りは骨盤の歪みが強い証拠。専門家のチェックが近道です。

今津ぴっと骨盤整体院では、国家資格者が最新の姿勢分析機を使い、骨盤の傾き・筋肉の張り・関節の可動域を数値化。

トムソンベッドによるソフトな骨盤矯正と深層筋へのアプローチで、腰痛と反り腰を根本からケアします。

さらにEMSを用いたインナーマッスルトレーニングで矯正後の良い姿勢をキープ。

施術を受けた患者様からは「朝起きた瞬間の腰の重だるさが消えた」「ジーンズのウエストがゆるくなり嬉しい」といった声が多数届いています。

阪神今津駅から徒歩3分、駐車場も完備。

買い物帰りやお子さま連れでも通いやすい環境です。

腰痛・反り腰を我慢せず本気で改善したい方は、まずは体験カウンセリングで骨盤の状態をチェックしてみてください。