「股関節が痛い」
「変形してきている気がする」
40代、50代の女性から、股関節が痛いという相談が増えています。
特に、変形性股関節症（股関節の軟骨がすり減って骨が変形する病態）は
年齢を重ねるごとにリスクが高まりますが
早期に適切な対策を講じることで予防や改善は可能です。
今回は、股関節が変形を防ぐための具体的な対策と
今津ぴっと骨盤整体院が提供するサポートをご紹介します。

股関節の変形はどうして起こる？

股関節は、骨盤の臼蓋に大腿骨頭（太ももの骨の先端）がはまり込む「球関節」です。
股関節痛や変形性股関節症は、以下のような原因によって引き起こされます。

1. 骨盤の歪み
   骨盤が前傾、後傾、左右に傾くことで、股関節への荷重が不均等にかかります。
   この荷重の偏りが繰り返されることで、軟骨がすり減り、やがて変形が始まります。

2. 筋力の低下
   加齢とともに筋力が低下し、股関節を支える筋肉（特に中殿筋や腸腰筋）が弱くなると
   股関節にかかる負担が大きくなり、変形を早めます。

3. 姿勢の悪さや過剰な負荷
   日常的な悪い姿勢（猫背、反り腰など）や過度な運動が股関節に負担をかけ
   長年の負荷が蓄積されていきます。

股関節の変形を防ぐためにできること

股関節の変形を防ぐためには、早期に正しいアプローチをとることが大切です。
以下のポイントを意識して日常生活を改善しましょう。

1. 骨盤の歪みを矯正する

股関節にかかる負担の大部分は、骨盤の歪みが原因です。
骨盤が前傾していると股関節に前方から圧力がかかり
後傾していると後ろ側に圧力がかかります。
骨盤の歪みを正すことで、股関節にかかる力を均等に分散させることができます。

2. 筋力を強化する

股関節を支える筋肉を鍛えることは、股関節の負担を減らすために非常に重要です。
特に、股関節周りの筋肉（中殿筋、腸腰筋、内転筋）を強化することで
変形のリスクを軽減できます。

3. 姿勢を改善する

デスクワークや日常の立ち仕事などで姿勢が悪いと
股関節に不均等な負荷がかかりやすくなります。
良い姿勢を保つことは、股関節の健康を守るために欠かせません。

今津ぴっと骨盤整体院のサポート

当院では、股関節痛や変形に対する予防と改善のために
以下の専門的なアプローチを行っています。

1. AI姿勢分析と骨盤矯正

まず、立位や歩行を姿勢分析で撮影し、骨盤の傾きや股関節のズレを数値化します。
この情報を元に、骨盤を正しい位置に戻すためのトムソンベッドによる骨盤矯正を行います。
この矯正法は、バキバキしないので安心して施術を受けることができます。
骨盤が正しい位置に戻ることで、股関節への負担が減少し、変形の進行を防ぐことができます。

2. 股関節可動域を回復させる施術

股関節の可動域が狭くなると、痛みや炎症が引き起こされます。
当院では、股関節のモビリゼーション（関節を動かしながら柔軟性を高める手法）や
筋膜リリースを用いて、股関節の可動域を回復させます。
これにより、股関節の痛みやこわばりを軽減し、可動性を改善します。

3. 日常動作の改善指導

当院では、施術後に「股関節にやさしい動き方」や「姿勢改善」の指導も行っています。
これにより、日常生活で股関節に過度な負荷をかけることなく
快適に過ごすことができるようになります。
特に、歩き方や座り方、立ち上がり方など
無意識のうちに行っている動作が股関節にどのように影響を与えているかを理解し
正しい動作を身につけることが重要です。

施術事例：40代女性（西宮市）

• 症状：歩行時の右股関節の痛み、階段の昇降時に違和感

• 施術内容：週1回×5回の骨盤矯正＋股関節モビリゼーション

• 結果：3回目の施術後から痛みが軽減し、6回目で階段の昇降もスムーズに。

• 評価：変形の進行が確認されましたが、施術後は可動域が回復し、再発リスクが減少。

まとめ

股関節の変形や痛みを防ぐためには、早期に対策を取ることが非常に重要です。
骨盤の歪みを正し、股関節の可動域を回復させることで、変形のリスクを減らし
健康な股関節を維持することが可能です。
西宮で股関節痛でお困りの方は、ぜひ一度、今津ぴっと骨盤整体院にご相談ください。
今すぐ、生活習慣を改善し、股関節の健康を守るための一歩を踏み出しましょう。

あなたの股関節の健康を守るために、私たちがサポートします。