骨盤から整えて「腰がだるい」を卒業しませんか？

「夕方になると腰が痛い」「朝起きても腰がだるい」そんな大人女性の声をよく耳にします。

40〜50代は更年期でホルモンバランスが崩れ、体幹筋力も低下しやすい時期。

骨盤が前傾すると背骨の S 字カーブが強くなり、腰痛や反り腰が慢性化しやすくなります。

放置すれば下半身太りや冷え、睡眠の質低下まで招く恐れも。

そこで今回は、腰の不調を根本から改善するポイントをお届けします。

1. 反り腰セルフチェック

1. 壁にかかと・お尻・肩甲骨・後頭部を付けて立つ

2. 腰と壁のすき間に拳が入る → 骨盤前傾が強いサイン

3. 片足重心・足組みのクセがある人ほど要注意

2. 自宅でできる骨盤リセット

• 太もも前ストレッチ：20秒×左右3回

• ヒップリフト：10回×2セットで殿筋と体幹を強化

• 30分ごとに立ち上がる：デスクワーク中は骨盤を立てるクッションを活用

セルフケアは大切ですが、強いゆがみや長年の痛みがある場合は専門施術が近道です。

3. 今津ぴっと骨盤整体院でのアプローチ

• 姿勢分析機で数値化：骨盤の傾きと筋肉バランスを可視化

• トムソンベッド骨盤矯正：痛みが少なく正しい位置へリセット

• EMSによるインナーマッスル強化：矯正後の良姿勢をキープ

施術を受けた50代女性からは「朝の腰の重さが消えた」「ぽっこりお腹が目立たなくなった」と喜びの声を多数いただいております。

阪神今津駅徒歩3分・駐車場完備で通いやすく、キッズスペースもあるので忙しい方も安心です。

腰が痛い・だるいと感じた瞬間が、身体を変えるチャンスです。

骨盤から整えて、明るくアクティブな毎日を手に入れましょう。