「首や肩まわりが重い」
「肩甲骨を動かすとゴリゴリ音がする」
「何をやっても肩こりがスッキリしない」
こんな悩みを抱える大人女性は少なくありません。
特に、「西宮 肩こり」「西宮 首こり」「西宮 肩甲骨」「西宮 肩がだるい」
「西宮 肩こり 骨盤」「西宮 肩こり 原因」といったキーワードで情報を探している40代・50代の方にとっては、骨盤と肩こりの関係は見逃せないポイントです。
今回は、肩こりを根本から改善するために、骨盤を整える重要性と具体的なケア方法をご紹介します。
肩こりが治らないのは「骨盤」も原因かも？
骨盤が歪むとどうなる？
骨盤は身体の土台ともいえる部分になります。
ここが歪むと、背骨や肩甲骨の位置にも影響が及び、筋肉に余計な負担をかけてしまいます。
結果として、肩がだるい・首こりがひどいなど、慢性的な不調が起こりやすくなるのです。
40代・50代女性特有の悩み
この年代はホルモンバランスの変化や運動不足などで
筋力が落ちやすく、姿勢維持に負担がかかりやすい時期になります。
家事や仕事などに追われ、気づけば「あちこちが痛い」という状態になりがちです。
放置すると体のバランスがますます崩れ、肩こり・首こりが悪化してしまうこともあります。
肩甲骨のコリがもたらす二次的影響
肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると、肩の動きが制限され
日常動作のパフォーマンスも落ちていきます。
さらに血行が悪化し、頭痛や目の疲れなどを伴う場合も多いのが特徴です。
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肩を回すときに音がする
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腕の上げ下げがスムーズにいかない
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上半身が常にどんより重い
こうした症状が出ている方は
肩甲骨だけでなく骨盤の歪みに原因が隠れているケースが少なくありません。
骨盤を整えるメリットとは？
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姿勢が良くなる
骨盤が正しい位置に戻ると、背骨や肩甲骨も自然に整いやすくなり
猫背や巻き肩を防止。結果的に肩こり・首こりの軽減につながります。 -
血行促進で疲れにくい身体へ
骨盤の歪みが改善されると、全身の血流がスムーズになりやすく
筋肉への酸素や栄養補給も向上します。慢性的な疲労感が軽減される人も多いです。 -
ヒップライン・ウエスト周りの変化
骨盤が整うと、下半身への負担が減るだけでなく
スタイルアップやウエスト回りのシェイプにもつながる場合があります。
美容面にも嬉しい効果が期待できます。
西宮の「今津ぴっと骨盤整体院」が選ばれる3つの理由
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根本原因にアプローチする施術
肩こりや首こりだけをマッサージするのではなく
骨盤や背骨など、身体全体のバランスを見ながら施術を行います。
再発しにくい体づくりを目指す方にピッタリです。 -
丁寧なカウンセリングで安心
40代・50代女性が抱える生活習慣や体調変化を踏まえ
一人ひとりに合った施術プランを提案していきます。
痛みの少ないソフトな施術を心がけ、初めての方でも安心して通えます。 -
通いやすい立地と予約システム
西宮市今津エリアのアクセスしやすい場所にあり
忙しい方でも通院しやすいのが魅力的だと思います。
電話やWebサイトから簡単に予約できるため
「行きたいときにすぐ行ける」手軽さも好評です。
日常生活でできる簡単セルフケア
肩甲骨を動かすストレッチ
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椅子に座り、両手を組んで前に伸ばし、肩甲骨を外側に広げるように意識する。
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次に手のひらを返し、頭上にゆっくりと持ち上げて伸びをする。
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肩甲骨まわりの筋肉をほぐすことで、血行を促進。
骨盤を整える「お尻歩き」
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床に座り、足を前に伸ばす。背筋を伸ばしたら、左右の臀部で交互に前へ進み、戻る。
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骨盤周りの筋肉をバランスよく使うことで、姿勢改善に役立ちます。
まずは専門家に相談を
慢性的な肩こりを感じている方こそ、一度専門家に相談してみるのがおすすめです。
特に骨盤の歪みが影響しているケースでは
市販のマッサージグッズや自己流ケアだけでは限界があります。
今津ぴっと骨盤整体院では、施術だけでなくセルフケアのアドバイスも行っているので
日常生活での身体の使い方も見直せます。
まとめ
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骨盤の歪みが肩や首への負担を増大させ、慢性的な肩こりを悪化させる要因になる
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40代・50代女性はホルモンバランスや運動不足で筋力が低下しやすく、より肩こりに悩まされる方が多いです
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「西宮 肩こり」「西宮 首こり」「西宮 肩甲骨」「西宮 肩がだるい」「西宮 肩こり 骨盤」「西宮 肩こり 原因」でお悩みの方は、専門的な骨盤ケアで根本改善を一番の近道だと思います。
もし、「根本的に身体のバランスを整えたい」「何度も繰り返す肩こりを解消したい」
と感じているなら、以下のページをご覧ください。
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