皆さんは今までで足の捻挫をした事はありませんか？

学生時代、大人になってからでも一度は経験した事はあると思います。

では、なぜ足の捻挫をしてしまうのか？

捻挫とはどういった状態なのか？

詳しくお伝えします。

捻挫とは…

足首を強く外側に向かって捻ったり（内反・ないはん）

逆に内側に向かって捻ること（外反・がいはん）で

足首の靭帯に損傷が起こる事を意味します。

捻挫は一般的に膝、足首、腕、指などの関節部位で発生しやすいです。

足の捻挫には、

内反捻挫（足首を外側に向かって捻る）

外反捻挫（足首を内側に向かって捻る）

がありますが、そのほとんどが内反捻挫です。

足関節には距腿関節、距骨下関節の２つの主要な関節があり

これらの関節を安定化させるための靭帯が複数存在します。

足関節捻挫で最も損傷されやすい靭帯は

前距腓靭帯と踵腓靭帯です。

この外側の２つの靭帯は足関節のうち返しを制動している為

特に損傷を受けやすいと言われてます。

競技では、バスケットボールやバレーボール、サッカーなど、

ジャンプや切り返し動作が多い種目に見られます。

捻挫の主な症状…

急な痛み・腫れ・関節の運動制限・内出血などがあります。

重度の捻挫の場合、靭帯や軟骨が断裂する事もあり

手術が必要なこともあります。

捻挫の治療方法には

安静、冷却、圧迫、挙上（RICE療法）

湿布、サポーターの装着、リハビリテーション

などがあります。

捻挫は、完全に治癒するまでに時間がかかります。

靭帯の主な修復過程は

炎症期（受傷早期）→増殖期（受傷3日目から8週間程度）→

リモデリング期（受傷4週〜半年程度）の順に進んでいきます。

早期の適切な処置を行うことで、回復を促す事ができます。

予防の為には、十分なウォーミングアップとストレッチ、適切な身体の使い方、適度な筋力トレーニングなどが重要です。

今津ぴっと骨盤整体院では…

上記に書いてある適切な処置はもちろん

なぜ捻挫が起きてしまったのか？

地面に足が付く時に、元々内反や外反になってたのか？

膝関節、股関節から足関節にかけて歪みやズレがあったのか？

人それぞれ捻挫の仕方は違います。

痛めやすい箇所は同じでも

どうようになったのかも大事になります。

当院では、どのようにして捻挫になったのかをしっかりと認識した上で

整体では足関節、膝関節、股関節の動きの連動が出来るように筋肉を緩め、

骨盤矯正では歪みやズレを骨盤だけでなく

股関節、膝関節、足関節まで隅々と整えていきます。

治すのはもちろんですが、

今後同じような捻挫や怪我をしない為に

今津ぴっと骨盤整体院では施術を行っております。

学生時代からスッキリしない…

大人になってからなかなか治ってない…という方は

一度、今津ぴっと骨盤整体院までお越し下さい！