突然ですが、猫背チェックしましょう。

壁に背中をつけて、踵、お尻、肩甲骨、後頭部が

同時に当たるかチェックしましょう！

この時に力まず自然に4点が壁に付いていないと

猫背かもしれません、、、

猫背割合は、、、

日本人の約8割が猫背と言われています。

めちゃくちゃ多いですよね？

多くの方が鏡を見たり、他人に指摘されたり、

猫背で悩まれてる方が多く、

実際当院にも猫背を治したい方が多く来院されます。

猫背で起こる悪い影響

猫背は背中が丸くなり、見た目が悪く見えてしまいます。

それだけでなく、身体の前面の筋肉が縮こまり、

身体の動かせる範囲も狭くなったり、肩こりや腰痛の原因にもなります。

さらに肺に十分な酸素を送り込むことができなくなり、

仕事や家事、育児、勉強などの集中力がなくなっていき、

イライラしてしまったり、物忘れがひどくなったり、疲れやすくなったり、と

さまざまな悪影響が出てしまいます。

最近はスマホを見る時間やパソコン作業などが増えて、

背中を丸めてしまい、猫背になりやすい環境自体が増えています。

猫背解消に大切なのは？

まず、猫背解消に一番大切なことは肩甲骨の位置です。

肩甲骨の位置がしっかりと背骨の近くに来ていれば

猫背になりにくい姿勢になっています。

基本的に猫背の方の肩甲骨は正常より少し外側にあり、

肋骨に沿って肩甲骨があるので、やや前方にいきます。

そのため背中が丸くなり、顔も前に出てしまい、猫背になります。

それなら肩甲骨を内側に寄せればいいの？と思われますよね。

半分正解です！

大切なのは内側への寄せ方です！

ただ単純に胸を張って寄せるだけでは、

腰が反ってしまい、腰痛のきっかけになってしまうかもしれません。

肩甲骨のセルフケア方法

この方法で内側に寄せてください。

まず、骨盤を立てて、お腹に力を入れます。

次に、肩甲骨を内側に寄せます。

最後に頭を後ろに引いて、顎を少し引きます。

この3工程で行うことがとても大切なんです。

最初と最後を意識していないので、猫背が解消できずに

さらに他の部分が痛くなってしまうのです。

この3工程がうまくできない方は､

骨格や筋肉、インナーマッスルに問題がある可能性が高いです。

当院ではどこが原因でなぜ猫背になってしまったのか、

どうなりたいのかをカウンセリングしていき、

縮こまっている筋肉を整体で緩めていき、

肩甲骨や骨盤の位置を正しい位置に矯正専用ベッドを用いて、

矯正していきます。

インナーマッスルに対しては、

特殊な電気治療を行い、座ったままトレーニングをしていきます。

猫背でお悩みの方は当院に一度ご相談ください。