皆さんは、腰が痛い時に使った事はありますか？

【コルセット】というものを。

使った事があると答える人も

多いと思います。

逆に使わなかったという人は

どれぐらいいるでしょうか？

身体にとってコルセットは

どんな役割をしているのか？

今回はお伝えしていきます。

身体の中のコルセット

身体の中でコルセットの役割を果たす筋肉は

「腹横筋」と呼ばれる筋肉です。

腹横筋は腹部の深層に位置し

腹部の圧力を高めて内臓を支えたり

姿勢を安定させたりする役割を持っています。

また、腹直筋や外腹斜筋、内腹斜筋といった

他の腹筋群も、体幹を支える重要な役割を果たしています。

これらの筋肉が緊張する事で、身体のコアが安定し

運動時や日常生活でのバランスが保たれます。

腹横筋とは…

腹横筋は腹部の深層に位置する筋肉で

体幹の安定性や姿勢、呼吸に関与しています。

その重要性はいくつかの理由にあります。

1.体幹の安定性

腹横筋は体幹の安定性を保つ役割を果たします。

特に、重い物を持ち上げる際や運動を行う際に

腰や背中を保護する為に重要です。

腰椎をサポートし、腹部の圧力を高める事で

体幹全体を安定化させます。

これにより、腰痛の予防や改善にも寄与します。

2.姿勢の維持

腹横筋は脊椎を正しい位置に保つのを助け

良い姿勢を維持する為に必要です。

腹横筋は姿勢に最も深く関与しています。

この筋肉が弱いと

骨盤の傾きや背骨のアライメントに悪影響を及ぼし

悪い姿勢に繋がる事があります

強化することで、中立姿勢を保ちやすくなり

姿勢改善に寄与します。

3.呼吸

腹横筋は横隔膜と協力して働き

呼吸を助ける役割も果たしています。

特に、深呼吸をする際に横隔膜と連携して

働く事で、肺の容量を最大限に引き出します。

また、腹部の圧力を調整し

呼吸の効率を高める事に寄与します。

4.運動パフォーマンスの向上

腹横筋がしっかりと働く事で

他の筋肉群、特に大腿筋や背筋群の動きを

サポートします。

体幹が安定する事で、上半身と下半身の動きが統一され

運動の効率が向上します。

5.内臓の保護

腹横筋は腹部の臓器を支え

保護する役割も果たしています。

強化された腹横筋は、内臓の位置を保ち

消化機能や代謝に良い影響を与える可能性があります。

腹横筋は身体の機能に多岐にわたって

重要な役割を果たしており

強化と適切な運動が推奨されます。

まとめ

腹横筋は、単なる見た目の筋肉ではなく

体の様々な機能に深く関与しています。

トレーニングやストレッチを通じて腹横筋を強化する事は

健康や運動能力の向上に非常に役立ちます。

腹横筋の強化に関心がある場合は

今津ぴっと骨盤整体院にご連絡下さい！

当院では、体幹の筋肉にアプローチが可能な

特殊電気刺激で活性化させる事が出来ます。