皆さん、骨盤が歪むと良くない事は知ってますか？

でも、どう良くないのか？

また身体の中でどのような事が起きているのか、知っている人はいるでしょうか？

自分の身体の状態を知る事は、とても大切です。

大丈夫だと思っていても、急に痛みが出てくる事や動かしにくくなる事もあります。

今回はどのような事が身体の中で起きるのか？

ご紹介し、ご自宅でも出来るストレッチをご紹介します。

チェック方法

まず、ご自身がどこまで歪んでるのか調べる方法があります。

壁に踵をつけて、お尻、腰、肩、後頭部と壁につくか確認してみて下さい。

腰に手が入る人は、反り腰です。

肩がちゃんと壁につかない人は、猫背です。

後頭部がつかない人、またはアゴが上がった状態でつく人は、ストレートネックです。

一度、ご自身で試してみて下さい！

身体の中で起こっている事とは？

１，

骨盤が歪むと身体を動かす筋肉が緊張、硬直し血流の流れや、リンパの流れが悪くなります。

その結果、むくみや冷え症になったりします。

女性の場合は子宮への血流の低下を招くこともあり、生理痛や生理不順を引き起こしてしまうこともあるので注意が必要です。

２，

骨盤が歪むと身体を支える筋肉（インナーマッスル）が正しく使えなくなり、弱くなります。

支える事が難しくなれば、身体を動かす筋肉（アウターマッスル）に負担がかかり、肩こりや腰痛など身体の不調に繋がります。

３，

体型や姿勢が崩れます。

骨盤の歪みによって体のバランスが崩れてしまい、体型や姿勢が崩れる事もあります。

筋肉のバランスも崩れ筋肉のつき方にも影響が出たり、左右のどちらかに脂肪や筋肉がついてしまって身体のバランスが悪くなる事もあります。

当院では

骨盤矯正専用ベッドで歪みを改善します。

頸椎の歪み、胸椎の歪み、腰椎の歪みと仙腸関節の歪みを一つ一つ丁寧に整えていきます。

骨盤が歪んでるからといって、骨盤だけでは歪みは取れません。

身体はバランスを取る為に、色々な箇所で補い合っています。

当院だけができる、一つの歪みから来るその先の歪みまで整えいきます。

自宅で出来る簡単ストレッチ

骨盤が歪んでいると思ってる以上に、負担がかかり悪くなる事がわかりましたか？

今回はその歪みを少しでもご自身で改善、解消出来るならしたいですよね？

お伝えするストレッチをすれば大丈夫とは言いません。

ただ、しないよりした方が今日より明日、明日より明後日と身体は変わります。

丸まりストレッチ

仰向けに寝転がり、両膝を曲げて両腕で抱えるようにして持ちます。

そのままの状態で深呼吸を３〜5回しましょう。

このストレッチで腰の骨（腰椎）とアウターマッスルの脊柱起立筋などが伸びます。

伸びる事で、インナーマッスルにも刺激が入り正しく動かせるようになります。

ストレッチ中に痛みや違和感が出る方は無理にしないようにお願いします。

ご自身の姿勢や骨盤の歪みが気になる方は、いつでもご相談して下さい。