皆さん、丹田（たんでん）という言葉を聞いた事はありますか？

聞いた事ある人も

そうでない人もいると思います。

今回はこの「丹田」が姿勢にどう関係しているのか？

また、なぜ丹田を意識すると良いのか

お伝えしていきます。

丹田とは…

丹田とは、主に東洋の武道や気功、伝統医学などにおいて

身体のエネルギーの中心とされています。

丹田は通常、以下の三つの主要なポイントに分類されます。

1. 下丹田（したたんでん）

腹部の少し下、へその下にあるとされる部位です。

身体のエネルギー（気）の源とされ

基礎的なエネルギーの蓄積と供給の中心と見なされます。

2. 中丹田（ちゅうたんでん）

胸の中央、心臓のあたりに位置するとされます。

このエリアは感情や精神的なエネルギーとも関連付けられ

意識や集中力を高める場所です。

3.上丹田（じょうたんでん）

眉間の少し上、頭の中にあるとされるポイントで

精神的な覚醒や直感力、知恵を象徴します。

高い意識状態や霊的な成長とも関連しています。

丹田は身体のエネルギーにおいて

重要な役割を果たしていると考えられ

呼吸法や瞑想、武道のトレーニングを通じて

育む事ができるとされています。

また、丹田を意識して腹式呼吸を行うことで

リラックスと集中力を高める効果があります。

姿勢と丹田？

姿勢と丹田はとても深い関係にあります。

1.丹田の概念

丹田は、東洋医学や武道において

「気」のエネルギーが集まるとされる重要なポイントです。

特に「下丹田」は、腹部の下あたりに位置し

身体の中心としての役割を果たします。

2.姿勢の重要性

良い姿勢は身体のバランスを保ち

内臓の活動を助け、呼吸を深くする為に重要です。

特に丹田に意識を向けると

重心がしっかりとした位置に保たれる事で

安定した姿勢が保たれやすくなります。

3.エネルギーの流れ

丹田を意識した姿勢を維持する事で

体内の気の流れがスムーズになり

エネルギーをより効果的に活用できるとされています。

これにより、集中力やリラックス効果が得られると考えられています。

4.動作との関連性

武道や気功の中では、動作をする際に

丹田からの力を使うことが重視されます。

このため、姿勢が良い事で

丹田の力を効果的に引き出す事ができます。

姿勢と丹田は相互に影響を与え合い

心身の健康やパフォーマンス向上に

寄与する重要な要素となっています。

良い姿勢を意識する事で

丹田を活用しやすくなり

逆に丹田を意識する事で

自然と良い姿勢が保たれるように

なる事が多いです。

今津ぴっと骨盤整体院では…

丹田に力を入れやすくするのではなく

自然と丹田（下腹部）に力が入るような

姿勢作りをお手伝いしております。

整体で緊張した筋肉を緩めて

骨盤矯正では関節の歪みを改善する事で

重心の位置をしっかりと取れるように

していきます。

少しでも姿勢が気になる方は

今津ぴっと骨盤整体院まで

ご連絡下さい。