皆さんは姿勢の事をネットやSNSで調べた事はありますか？

正しい姿勢や美しい姿勢として

「ゴールデンライン」と言われている事を

聞いた事はありませんか？

聞いた事がない方も、聞いた事がある方も

「ゴールデンライン」が何なのか？

姿勢のプロである

今津ぴっと骨盤整体院が

お伝えしていきます！

「ゴールデンライン」とは…？

ゴールデンラインとは

正しい姿勢を保つ際に

背骨の自然なカーブを保つことを指します。

このラインは耳孔、肩（肩峰）、臀部（大転子部）、外くるぶしが

一直線上に並んでいる状態を指し、

この状態が最も健康的な姿勢であるとされています。

姿勢のゴールデンラインを保つ事で体のバランスが保たれ、

負担が均等に分散される為、

腰痛や肩こりなどの問題を予防する事が出来ると言われてます。

なぜ、ゴールデンラインが良いのか？

1. 姿勢のゴールデンラインは

身体のバランスを保つ為に重要です。

正しい姿勢は、筋肉や関節に負担をかけずに

力を均等に分散することができます。

これにより、身体への負担や疲労を軽減し、

姿勢が崩れる事による身体の不調を防ぐ事が出来ます。

2. 正しい姿勢は、外見的にも美しい印象を与えます。

背筋を伸ばし、肩を開いて座る事で

姿勢が良く見えるだけでなく、

自信や気持ちの持ち方にも影響を与えることがあります。

3. 正しい姿勢は、呼吸にも影響を与えます。

ゆがんだ姿勢や猫背の状態だと

肺がうまく広がらず、呼吸が浅くなることがあります。

一方、背筋を伸ばし、姿勢を正すことで

肺が十分に広がり、深い呼吸ができるようになります。

以上のように、姿勢のゴールデンラインが良い影響を与える理由は多岐にあります。

健康や美容、心身のバランスを保つ為にも、正しい姿勢を保つことが重要です。

ゴールデンラインを継続するには…？

1. 正しい姿勢を習慣化する

常に正しい姿勢を保つよう心がけ

習慣化する事が重要です。

2. 筋力トレーニング

背中や腹部の筋肉を鍛える事で

姿勢を維持しやすくなります。

3. 休憩を取る

長時間同じ姿勢でいると

姿勢が崩れやすくなるので

定期的に休憩を取り、姿勢を整えるよう心がけましょう。

4. デスクや椅子の高さを調整する

デスクや椅子の高さを

自分の身長に合わせて調整する事で

正しい姿勢を保ちやすくなります。

5. ストレッチを行う

姿勢を維持する為には

柔軟性が必要なので、定期的にストレッチを行いましょう。

6. 意識を向ける

意識を姿勢に向ける事で

自然と良い姿勢を保つことができます。

常に姿勢に気を配るようにしましょう。

今津ぴっと骨盤整体院では…

患者さん一人一人のお身体にあった

正しい姿勢＝ゴールデンラインを

骨盤矯正と整体で行っていきます。

骨盤矯正では、骨盤だけでなく仙骨、骨盤、背骨と

身体全体の歪みを整えていきます。

整体では、整っていない身体で

動いたり、トレーニングしてりして

緊張してしまった筋肉をしっかり解していきます。

ご自身の姿勢や身体が気になる方は

一度、今津ぴっと骨盤整体院まで

ご連絡お待ちしております。