皆さんは、家族の方や周りの方から姿勢について言われた事はありませんか？

立っている時の姿勢や、座っている時の姿勢

勉強中や、デスクワーク中など様々あります。

猫背になっている、腰が丸くなっている

など言われたりしていませんか？

今回は姿勢と骨盤についてお伝え致します。

悪い姿勢と良い姿勢

世間一般的に言われている、悪い姿勢は

1、ストレートネック

2、猫背

3、反り腰

です。

では、逆に良い姿勢は

1、くるぶし

2、大転子（太ももの骨）

3、肩峰（肩の関節）

4、耳の穴

この1〜4が一直線になっている事が良い姿勢とされてます。

正しくは良い姿勢というより、正しい姿勢になります。

その状態から、首が伸びてたりするとストレートネックになり

背中が曲がったり肩の内巻きがひどいと猫背に

腰を反らしてる状態だと反り腰になります。

良い姿勢＝正しい姿勢

先ほどお伝えした正しい姿勢をするには

どうすればいいのか？

自分で顎を引いて、背中を伸ばして

腰を反らないようにする…

そうすれば、先ほどお伝えした一直線上に

くるぶしから耳の穴まで通ると思います。

ですが、それを維持する事は

とても難しい事なんです。

少しの時間なら維持をする事は出来ても

1日中維持する事は出来るのでしょうか？

ほとんど出来る人はいないです。

それだけ難しいという事になります。

じゃどうすれば良いのか？

体幹の筋肉（インナーマッスル）

前のブログにも少し書きましたが

姿勢を維持させるのには

体幹の筋肉がとても重要になります。

特に

○腸腰筋

○腹横筋

が重要になります。

腸腰筋

上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉になります。

腹横筋

コルセットの役割をしている筋肉になります。

これらの筋肉を鍛え、しっかりと日常生活の中で

意識して、使っていく必要があります。

今津ぴっと骨盤整体院では

この体幹の筋肉を鍛える事と良い姿勢＝正しい姿勢で

生活が送れるように指導しております。

体幹を鍛えるには

特許取得の特殊なEMSを用いて

体幹の筋肉にアプローチをかけて

活性化を促して、筋肉の鍛えていきます。

正しい姿勢にする為に

骨盤矯正を行います。

一人一人の歪み、クセをしっかりと

診て一つ一つ矯正をしていきます。

また、自宅や職場でも出来る

ストレッチやアフターケアもお伝え

しております。

最近、自分でも、周りの人からも

姿勢の事を言われている方は

一度、今津ぴっと骨盤整体院まで

ご相談下さい。